boli w

@MaGor... przyjezdzaj! :-). Caly czas mnie boli, ale duzo mniej niz pierwszej nocy. Spalem w miare normalnie. Z ruchu to mialem dzisiaj 6km spaceru (do i z pracy) a popoludniu rower z dzieckiem. Miska slaba. Kolega mial urodziny i skusilem sie na kawalek ciasta. Obiad stolowkowy niestety. Jutro sprobuje pobiegac. Na masaz mialem isc tak czy [...]

mialem przerwe ze wzgledu na chorobe... dzisiaj FBW po 10 dniach przerwy (najdluzszej odkad zaczalem sie odchudzac w 2013). Masakra... wszystko mnie boli. ciezary tez od razu kilkanascie procent nizsze.

[...] u mnie też się nie zanosi na rekord w biegu niepodległości. Długo by pisać. Ja o czym innym. Dali dupy na dwóch frontach. Raz odległość, a dwa data i to drugie bardziej boli. Takie powolne wynarodawianie i rozmienianie na drobne ważnych historycznych dat. Jakby ktoś chciał powiedzieć e tam niby 11 ale zróbmy sobie 08 co to za znacznie. Ano [...]

[...] Ci treningi w TM to przyjmij koniecznie do treningow i ucz sie tempa 5'30, ostatecznie 5'35. Na tempie 5'40" zabraknie Ci odrobinki do maratonu ponizej 4h i polowki ponizej 2h, a tego nie chcesz, bo to bardzo przykre, kij z tym gdy to bedzie 10 minut, bo widocznie nie bylo jeszcze przygotowania, ale przestrzelic o 2 minuty strasznie boli.. ;)

Odstawiłem wczoraj te wszystkie tabsy, bo tak mnie głowa bolała i w ogóle się źle czułem, dzisiaj już było lepiej niż wczoraj, ale nadal boli i nie wieem, czy dzisiaj wziąć, bo jak mnie ma tak boleć to dziękuje bardzo.

GhostDance ale to boli Cię kręgosłup od samych suplementów, czy rozciągasz się w domu?

bol poczulem przy wyciskaniu, ale rozpietki na pewno swoje dolozyly. Slabo spalem przez ten bark. Boli caly czas przy najmniejszym ruchu. No i sypie sie. Przez rok zero kontuzji a teraz plecy i bark w odstepie dwoch tygodni. Plecy lekko czulem wczoraj przy MC. Odstawiam silownie do czwartku. Pobiegamy (choc ten bark bede czul nawet przy bieganiu)

Ta wersja nie boli nowa, ale stara bolała i dobrze o tym wiesz, sam o tym pisałeś a ten pimp aż w oczy kole Tutaj %-) sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-) Widziałem kolesia który wił się z bólu po dhb squibb. Był to okres Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w [...]

Ta wersja nie boli nowa, ale stara bolała i dobrze o tym wiesz, sam o tym pisałeś a ten pimp aż w oczy kole Tutaj %-) sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-)

jak grałem w piłkę, to mieliśmy taką ukraińską gimnastyczkę od rozciągania i jej ulubione hasło to było "boli - dobrze, bardzo boli - bardzo dobrze" %-) jeszcze wymawiane z takim ruskim akcentem %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-11-12 10:05:19

Dzień 20 Waga na czczo 76,6kg. Czyli +3,1kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Potreningowy: TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, [...]

Dziekuje wam wszystkim za życzenia! Okej, jestem w miare "ogarnięta". Wczoraj odbyła się mona impreza urodzinowa w restauracji willa rosa w Katowicach. Było 39 gości, zarówno młodych jak i tych starszych. Impreza wyjątkowa! Dostalam mnóstwo prezentów i kazdy z nich to był strzał w dziesiątkę! Bardzo dziękuję rodzicom bo tak naprawdę to tylko [...]

ELEXYZF - hehe dziękuję :-D w końcu po dobrych paru tyg redukcji coś już się dzieje CIELU - nie bolą. z resztą po czym mają mnie boleć ? sztanga waży 10kg, a ostatnio na tą sztangę dokładam max 5kg :-( ANKA - taaaka ze mnie siłaczka, że bawię się samą sztangą %-) DORIS - mnie tam lepiej wchodzi zwykła sztanga %-) hahah Doris zmiażdżyłaś mnie [...]

[...] 4 x 15 wznosy tułowia na piłce z lekkim ciężarem (5 kg) 45 min aero + lekkie rozciąganie na nogach dalej siedzą domsy, dwóje + poślad najbardziej a brzuch po frontach tak boli, że nawet porządnie się wysmarkać nie umiem czy .. śmiać %-) tutaj ta przypinka brzucha (co prawda nie z rana na czczo, ale po treningu, coś tam widać, a na max nie [...]

[...] 4 x 20 ogólnie u mnie nie ma już takiego czegoś jak pompa, a w trakcie trwania treningu pojawiają się .. lekkie bóle mięśni. Ze względu na niemoc rezygnuję z ciężaru co boli, a trening bardziej opieram na ćwiczeniach izolowanych/ z pełnym spięciem/ rozciągnięciem i wtedy coś czuję ale nie ukrywam, że trening fajnie wyszedł, plecy dobrze [...]

ICCANA - dzięki za zrozumienie :-)) Moze ten czarny humor nam forumowiczom się udziela tak z osoby na osobę %-) PANOWIE - moze za x razem zdam %-) wiecie najbardziej boli cwaniakowanie osób (w sumie bardzo bliskich) które prawią kazania moralne, trzeba sobie radzić z stresem blabla (tylko jak z takim kortyzolem to zrobić? %-) ) Mam trochę [...]

[...] trenowałam sama i w sumie sie do tego przyzwyczaiłam, ale jak zaczęłam robić treningi z Łukaszem czy Polako to na prawdę brakowało mi partnera ANKA - z trenerem nie ma że boli %-) zawsze wyciśnie z Ciebie wszystko :-D JULKA - Ty koniecznie musisz, bo coś gorsze dni Cie lapia!! :-)) MILKYLAINE - hahah %-) online to my tu wszyscy razem sie [...]

[...] wręcz smakuje bo kombinuje z warzywami i przyprawami. Problem pojawia się z marnymi porcjami, bo ssanie mi doskwiera strasznie. Dziś to mnie nawet już brzuch od napoi light boli - gładko ponad 3 l myślę, że weszło. wczoraj oczywiście rest, dziś także. Były smaki na jakieś cardio/ trening, ale powstrzymałam się :-D regeneracja to regeneracja. W [...]

[...] skarpetki caly czas zostawiają konkretny ślad na skórze %-) no i zbliża się czerwone morze %-) ale wiecie, baba jestem %-) Ogólnie nogi mega bolą nawet chyba sobie pachwinę naciągam bo mnie boli !! Ale w sumie to od paru dni już, wczoraj olałam sprawę na treningu %-) I dziś przez te kwasy na nogach zapisałam sie na masaż bańka chińską :-)

Moja teściowa ostatnio przywiozła z Portugalii tunczyki w puszcze... fajnie ze nasze puszki mają zazwyczaj 120 g. U nich 380 %-) :-D a ostatnio próbowałam wątróbkę z dorsza - jak podejdziesz w sklepie to kupuj. Genialna ! A co do szpagatu - juz mnie boli ....ała ! Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-08-30 22:57:31